Aufgrund der winterlichen Temperaturen deutlich im Minusbereich ist die Gefahr groß, dass die sportlichen Vorsätze für 2024 schon in den ersten Januartagen einen herben Dämpfer erleiden. Dabei ist das Laufen im Winter - wenn man einige Punkte beachtet - sogar eine Bereicherung im Training. In dieser Sonderfolge von „Run mit Jan“ gehen wir darauf ein, was es zu beachten gilt, um verletzungsfrei und fit durch den Winter zu kommen.