Wann ist Zeitumstellung?

Es ist wieder so weit: In der Nacht auf Sonntag, 26. Oktober 2025, stellen wir die Uhren von 3 Uhr auf 2 Uhr zurück. Wir wechseln von der Sommerzeit (MESZ) auf die Normalzeit, also die Mitteleuropäische Zeit (MEZ). "Vor oder zurück?" - jedes Mal frag man es sich von Neuem. Es gibt aber ein paar Eselsbrücken, die sowohl im Herbst als auch im Frühling auf die Sprünge helfen.

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22.10.2025 11:57 Zeitumstellung Keine Winterzeit: Türkei tickt anders als Europa

Zeitenwende in der Türkei: Seit 2016 gehen die Uhren am Bosporus anders. Die dauerhafte Sommerzeit sorgt für hellere Abende, aber auch für dunkle Morgenstunden. Istanbul und Ankara sind nun in einer Zeitzone mit Mekka und Moskau.

Das bedeutet, dass wir eine Stunde mehr Schlaf bekommen, aber auch, dass die Tage kürzer und die Abende früher dunkel werden. Hier sind die wichtigsten Fakten zur bevorstehenden Zeitumstellung:

Zeitumstellung in Deutschland

• Sommer- auf Winterzeit: Sonntag, 26. Oktober 2025
• Uhr wird im Herbst eine Stunde zurückgestellt
• Winter- auf Sommerzeit: Sonntag, 29. März 2026
• Uhr wird im Frühjahr eine Stunde vorgestellt

Was bedeutet die Zeitumstellung für mich?

• Mehr Schlaf: Sie gewinnen eine Stunde Schlaf in dieser Nacht.
• Kürzere Tage: Die Sonne geht früher unter, was zu kürzeren hellen Abenden führt.
• Anpassung des Biorhythmus: Ihr Körper muss sich an den neuen Zeitplan anpassen, was zu vorübergehenden Schlafstörungen oder Müdigkeit führen kann.

Warum gibt es die Zeitumstellung?

Die Zeitumstellung wurde eingeführt, um Energie zu sparen, indem das Tageslicht besser genutzt wird. Ob dies tatsächlich der Fall ist, ist jedoch umstritten.

Die Zeitumstellung ist seit Jahren ein kontroverses Thema. Viele Menschen klagen über gesundheitliche Probleme und fordern die Abschaffung.

Das Europäische Parlament hat sich bereits für die Abschaffung der Zeitumstellung ausgesprochen, aber die Umsetzung liegt noch in der Verantwortung der einzelnen Mitgliedsstaaten. Derzeit ist noch nicht absehbar, ob und wann die Zeitumstellung tatsächlich abgeschafft wird.

Wie kann ich mich an die Zeitumstellung anzupassen?

• Beginnen Sie einige Tage vorher, Ihren Schlafrhythmus langsam anzupassen.
• Vermeiden Sie Koffein und Alkohol vor dem Schlafengehen.
• Sorgen Sie für eine dunkle und ruhige Schlafumgebung.
• Nutzen Sie das Tageslicht am Morgen, um Ihren Körper wach zu halten.

Was passiert mit meinen elektronischen Geräten?

Die meisten Smartphones, Computer und andere Geräte stellen die Zeit automatisch um. Überprüfen Sie jedoch, ob Ihre Geräte richtig eingestellt sind.