Dafür hat der resolute Unternehmer vor zwei Jahren das WaldResort in Weberstedt eröffnet, "Deutschlands einziges Regenerationsresort, das auf dem Waldbaden aufbaut". Darauf ist Dawo stolz. Ob Feriengäste, Teilnehmer von Bildungsurlauben oder Firmenschulungen, allen bietet er das Waldbaden als einen Baustein ihres Programms an. Im dritten Jahr seines Bestehens hat das WaldResort bereits Stammgäste und schreibt erstmals schwarze Zahlen. Es trifft einen Nerv der Zeit.
Denn Natur ist "in" – und der aktuelle Topstar ist der Wald. Das Eintauchen in die Waldatmosphäre soll Stress abbauen, Körper und Seele stärken, einen Gegenpart zum oft hektischen Joballtag bieten. In Japan, einem Land mit fast 70 Prozent Waldfläche, verordnen Ärzte ihren Patienten schon seit Jahren Auszeiten im Wald. Die Japaner nennen das "Shinrin-Yoku", Waldbaden. Das gibt es in Deutschland noch nicht. Aber gerade entwickelt sich eine kleine Wirtschaft um den Aufenthalt im Wald.
So bildet die "Deutsche Akademie für Waldbaden und Gesundheit" seit 2018 Kursleiter für das Waldbaden aus. Für die Leiterinnen Jasmin Schlimm-Thierjung und Annette Bernjus ist es eine Herzensangelegenheit, Menschen zurück zur Natur zu führen. Dabei geht es ihnen um mehr als um Wellness zwischen Bäumen. Es geht ihnen um eine echte Verbindung zum Wald, die tiefer reicht als ein kurzzeitiges Hochgefühl. Instrumente dafür sind "Schlendern, Achtsamkeit, Meditation, Pausen, Staunen, Wahrnehmen mit allen Sinnen, heilsame Bewegungen, Entspannung der Augen und die Absichtslosigkeit", zählt die Gesundheits- und Entspannungspädagogin Jasmin Schlimm-Thierjung auf.
Ein klassisches Waldbad dauere drei Stunden, aber es gebe mittlerweile auch "To-go-Versionen, etwa im betrieblichen Gesundheitsmanagement". Jeder könne in der Waldatmosphäre baden, ist die 41-Jährige überzeugt. Wer einmal Kontakt zum Wald aufgenommen habe, entwickle eine Beziehung zu ihm. Oft zeige sich das in einem nachhaltigen Lebensstil, im Engagement für Umweltschutz und im bewussten Genießen, in einer neuen Achtsamkeit für sich und andere. "Wir geben Impulse, genau wahrzunehmen, was gerade in einem selbst und um ihn herum los ist", erklärt Jasmin Schlimm-Thierjung.
Tatsächlich genieße ich die Waldluft und das Waldlicht im Hainich sehr. Es macht mir Spaß, mich zusammen mit den anderen in einem Kiefern-Carré zu orientieren. Es ist auch schön, schweigend durch den Wald zu gehen. Der Feensteig hält einige Stationen bereit, an denen es "ans Eingemachte" geht. Eine Baumgruppe lädt zum Beispiel dazu ein, für etwas, was uns leidtut, um Verzeihung zu bitten. Schweigend geht jeder von uns seine Runde, reiht sich dann wieder in die Gruppe ein. "Der Wald bringt die Leute wieder in Kontakt mit sich selbst", hat Dawo beobachtet. Er hat schon Rückmeldungen von Teilnehmern erhalten, die nach drei bis vier Tagen im Wald ihr Leben komplett geändert haben. Oder die danach merkten, dass sie die ganze Zeit zu Hause einen Wald vor der Haustür hatten, ihn aber gar nicht wahrgenommen haben. Und ihn jetzt nutzen. Und lieben.
Letzte Station: Jeder tritt vor eine Art Wandschrank im Wald, öffnet ihn – und blickt in einen Spiegel. Ich sehe: strahlende Augen, entspannte Züge. Sollte Waldbaden auch schön machen?
Waldbaden bezeichnet ein meditatives Eintauchen in die Waldatmosphäre. Das beruhigt Körper und Seele. Es gibt inzwischen Hinweise darauf, dass die Bäume und der Waldboden bestimmte Stoffe absondern, die das Immunsystem stärken. Der Japaner Dr. Qing Li, einer der weltweit bekanntesten Experten für Waldbaden, hat über 30 Jahre lang die Wirkkraft des Waldes erforscht. Dein Buch "Die wertvolle Medizin des Waldes" ist im Rowohlt Verlag erschienen. Die deutsche Forschung steckt dagegen noch in den Kinderschuhen. Unter anderem beschäftigt sich der Lehrstuhl für Public Health an der Ludwig-Maximilians-Universität in München mit der Waldtherapie. Seit diesem Jahr bildet er zusammen mit dem Kneippärztebund in Bad Wörishofen Wald-Gesundheitstrainer aus.
In Japan und Südkorea ist das Waldbaden mittlerweile Teil der Gesundheitsfürsorge. Eventuell kam die Inspiration dafür sogar aus Deutschland. So schreibt Annette Bernjus von der Deutschen Akademie für Waldbaden in ihrem Blog, dass sie im Buch der Japanerin Miki Sakamoto ("Eintauchen in den Wald") folgenden Hinweis entdeckt hat: Der japanische Forstwissenschaftler Professor Murao Koichi habe bei seinem Aufenthalt in Deutschland in den 1970er-Jahren die Bedeutung des Waldes für Gesunderhaltung und Erholung erkannt. Daraufhin regte er beim Leiter der Abteilung Wald- und Forstwirtschaft im japanischen Landwirtschaftsministerium, Akiyama Tomohide, die Nutzung der japanischen Wälder für Erholung und Rehabilitation an. Fakt ist: 1982 prägte das Ministerium den Begriff "Shinrin Yoku", der als "Waldbaden" ins Deutsche übersetzt wird.
Grundsätzlich kann jeder Mensch waldbaden. Mittlerweile gibt es viele Bücher mit konkreten Übungen, die helfen, in den Wald einzutauchen (siehe Buchtipps). Wer an einem speziellen Kurs im Waldbaden teilnimmt, erlebt einen gestalteten Waldspaziergang mit Eröffnungsritual und Achtsamkeitsübungen. Diese helfen, den Wald mit allen Sinnen wahrzunehmen. Inzwischen haben viele Bildungshäuser, aber auch manche Hotels entsprechende Angebote in ihr Programm aufgenommen. Wer das Waldbaden im Hainich ausprobieren will, kann das ohne Übernachtung am 14. Februar und am 10. Mai 2020 jeweils ab 11.30 Uhr tun. Spezielle Arrangements sind vom 17. April bis 19. April 2020, vom 5. Juni bis 7. Juni 2020, vom 17. Juli bis 19. Juli 2020 und vom 30. Oktober bis 1. November 2020 geplant. www.waldresort-hainich.de
Der Wald ist ein Thema mit vielen verschiedenen Facetten. Lesen Sie in dieser So!-Ausgabe ein Interview mit Deutschlands bekanntestem Förster und Bestsellerautor Peter Wohlleben über die "Glücksformel Wald" auf Seite 16. Was ein Baum als "Klimafabrik" an einem Tag für uns Menschen leistet, sehen Sie auf den Seiten 8 und 9. Und wer noch mehr Zahlen, Daten, Fakten sucht, ist auf dieser Internetseite richtig: bundeswaldinventur.de" href="http://bundeswaldinventur.de" target="_blank" target="_blank">
Buchtipps zum Wald(baden)
Karin Greiner/Martin Kiem: Wald tut gut! Stress abbauen, Wohlbefinden und Gesundheit stärken, AT-Verlag, Aarau/München 2019, 264 Seiten, 25 Euro
Wie Menschen den Wald am besten auf sich wirken lassen können, welche Aktionen Kindern und Erwachsenen Freude bereiten und was sich aus Baumblättern Leckeres zaubern lasst – das beschreiben die Pflanzenexpertin Karin Greiner und Psychologe Martin Kiem. Die Fotos von Martina Weise machen den opulenten Band zum Augenschmaus und machen Lust auf eigene Walderfahrungen.
Hansjörg Küster: Der Wald. Natur und Geschichte, C. H. Beck Wissen, München 2019, 128 Seiten, 9,95 Euro
Hansjörg Küster ist Wissenschaftler – und will seine Leser weg von "Mythen und Mutmaßungen über das Naturphänomen Wald" bringen. Stattdessen beschreibt der Pflanzenökologe den Wald als System, das sich permanent verändert: "Der Wald hat nicht nur eine Geschichte, stets ist er auch ein Spiegel unseres Umgangs mit der Natur." Der Wald ist also nicht nur Wildnis, sondern auch Ausflugsziel und Holzlieferant.
Rita Mielke: Im Wald. Eine Wortwanderung durch die Natur, Duden Verlag, Berlin 2019, 160 Seiten, 15 Euro. Mit Lesebändchen und Grafiken von Hanna Zeckau
Ein schön gestaltetes Bändchen für alle Buchliebhaber, die anhand ausgewählter Stichwörter mehr über den Wald im Spiegel der Literatur, Dichtung und Mythologie und Tradition erfahren möchten – von A wie Ameise bis W wie Wolf. Die Leser finden bei der Lektüre überall Hinweise auf den Wald, seine Flora und Fauna. Sogar in ihrem eigenen Geldbeutel! Kleiner Tipp: Betrachten Sie Ihre Cent-Münzen.
Jürgen Dawo: Waldbaden – Zurück zur Natur. Mehr Kraft und Ausgeglichenheit mit der Hainich Shinrin-Yoku-Methode, Natur & Text Verlag, Rangsdorf 2019, 120 Seiten, 14,95 Euro
Jürgen Dawo ist Unternehmer und Naturfreund. Er bietet mit seiner Interpretation des Waldbadens ein ganzheitliches Programm für gestresste Menschen, die ins Hier und Jetzt kommen wollen, anstatt über gestern und morgen nachzugrübeln. Nebenbei vermittelt der Autor viel Wissenswertes zu den Pflanzen und Tieren im Nationalpark Hainich in Thüringen.
Annette Bernjus, Anna Cavelius: Waldbaden: Mit der heilenden Kraft
der Natur sich selbst neu entdecken, MVG Verlag, München 2019, 160 Seiten, 14,99 Euro
Die Autorinnen schildern den Wald als Sehnsuchtsort der Deutschen, "diesen Platz, der uns seine heilenden Ressourcen spendet und in dem wir ins Zwiegespräch mit der Natur kommen, Wurzeln finden, unser Herz öffnen und den Geist fliegen lassen". Sie stellen das Waldbaden als Investition in die eigene Gesundheit vor und bieten dem Leser 40 Waldbade-Übungen an.