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Artikel zum Thema

MUSKELN UND MUSKULATUR

Eine Frau mit Rückenschmerzen

30.09.2020

Gesundheit

Schlafen in Rückenlage hilft bei Verspannungen

Die richtige Schlafposition kann Schmerzen lindern, die falsche verschlimmern. So macht es etwa einen Unterschied, ob man in der Seitenlage die Beine streckt oder sich wie ein Embryo einrollt. » mehr

Ausschlafen

27.08.2020

dpa

Einfache Tricks gegen Rückenbeschwerden

Gerade bei sitzenden Tätigkeiten leidet der Rücken - und die Bedingungen im Homeoffice machen es oft eher schlimmer. Was also tun? Die Antwort: Wäsche aufhängen! Es geht aber auch entspannter. » mehr

Genussmomente beim Joggen

19.08.2020

Gesundheit

Warum Laufen glücklich machen kann

Sport trainiert nicht nur den Körper, sondern entspannt auch den Geist. Zumindest, wenn man es richtig anstellt - ein wichtiger Tipp dabei: Ruhig mal etwas Tempo rausnehmen. » mehr

Kind am Schreibtisch

18.08.2020

dpa

Wie Kinder richtig am Schreibtisch sitzen

Kinder haben von Natur aus den Drang sich zu bewegen. Auch bei Schularbeiten am Schreibtisch sollten sie das tun - nicht nur der Gesundheit wegen. » mehr

Eine Haltungsfrage?

05.08.2020

Gesundheit

Seitenstiche sind ein schmerzhaftes Rätsel

Sie sind unangenehm, aber in der Regel harmlos. Dennoch stören Seitenstiche Freizeitsportler empfindlich beim Training. Wie kann man gegensteuern? Und wie kommt es überhaupt zu dem Zwicken? » mehr

Schüler auf dem Schulhof

04.08.2020

Familie

So bleibt der Schülerrücken gesund

Bücher, Hefte und Brotdose müssen in die Schule geschleppt werden - und Hausaufgaben daheim im Kinderzimmer erledigt werden. Beides sind Tätigkeiten, die auf den Rücken gehen. Wie steuert man gegen? » mehr

Handy-Nacken

18.06.2020

dpa

Bei Nackenschmerzen Blick senken - nicht den Kopf

Der Nacken schmerzt? Dann sind oft die Muskeln im Bereich der oberen Brustwirbelsäule und der Halswirbelsäule verspannt. Experten sprechen da vom Handy-Nacken. » mehr

23.06.2020

Gesundheit

Gegen den Laptopnacken hilft nur Bewegung

Vom Bett bis zum Esstisch: Mit dem Laptop ist es möglich, nahezu überall zu arbeiten - aber wohl nie so gut wie am Schreibtisch mit Monitor. Wie gesund ist die Laptoparbeit auf Dauer? » mehr

Eine Zecke krabbelt auf der Haut eines Menschen

19.04.2020

Region

Mehr Zeckenstiche in der Corona-Krise erwartet

Während der Ausgangsbeschränkungen entdecken viele Menschen das Spaziergehen für sich. Doch gerade am Waldrand lauert eine krabbelnde Gefahr. » mehr

Nackenschmerzen

06.04.2020

dpa

Schonhaltung verstärkt Nackenschmerzen

Wenn der Nacken bis in Kopf und Schultern schmerzt, kann eine Muskelverspannung oder ein eingeklemmter Nerv schuld sein. Was gegen den steifen Hals hilft. » mehr

Sport hilft gegen Muskelkater

22.01.2020

Gesundheit

Sport hilft gegen Muskelkater - in Maßen

Beim Training war noch alles in Ordnung, doch am nächsten Morgen tut jede Bewegung weh? Keine Sorge: Muskelkater ist kein Drama, kann aber hartnäckig sein. Was hilft dann am besten? » mehr

Oft sehr unangenehm

22.01.2020

Gesundheit

So beugen Sie dem Hexenschuss vor

Der Schmerz sticht ins Kreuz, an jede weitere Bewegung ist nicht zu denken: Ein Hexenschuss ist oft sehr schmerzhaft, aber meist nicht gefährlich. Wer das Problem öfter hat, muss jedoch zum Arzt. » mehr

Frieren im Winter

03.01.2020

Deutschland & Welt

Was Kälte mit unserem Körper macht

In den kalten Tagen wird gebibbert und gezittert. Doch warum frieren wir eigentlich? Und frieren Dünne eigentlich schneller? Die wichtigsten Antworten. » mehr

Tee

03.01.2020

dpa

Was Kälte mit unserem Körper macht

In den kalten Tagen wird gebibbert und gezittert. Doch warum frieren wir eigentlich? Und frieren Dünne eigentlich schneller? Die wichtigsten Antworten. » mehr

Mann mit Handy

15.10.2019

dpa

Tipps gegen den Handy-Nacken

Wer stundenlang auf sein Smartphone, Tablet oder E-Book schaut, riskiert einen Handy-Nacken. Den schmerzhaften Verspannungen lässt sich aber mit einfachen Tricks vorbeugen. » mehr

Festhalten

09.08.2019

dpa

Schwindel im Alter oft Nebenwirkung von Medikamenten

Schwindelgefühle im Alter sind zunächst nicht völlig unüblich. Betroffene sollten dennoch schnell abklären, was die Gründe für den Schwächeanfall sind. » mehr

Training mit dem Gymnastikball

02.08.2019

Gesundheit

Wie Sie die Tiefenmuskeln richtig trainieren

Wer seine Muskeln trainiert, will damit meist seinen Körper formen. Daher haben bei Kraftübungen normalerweise die oberflächlichen Muskeln Vorrang. Wichtig ist aber auch, die Tiefenmuskulatur zu stärk... » mehr

Operationssaal

05.07.2019

Deutschland & Welt

Querschnittlähmung: Nerventransfer ermöglicht Bewegungen

Tetraplegie ist eine schwere Form der Querschnittlähmung - Patienten sind an allen vier Gliedmaßen gelähmt. Ärzte haben bei Betroffenen nun Nervenbahnen umgeleitet - mit erstaunlichen Ergebnissen. » mehr

Spaziergang

26.06.2019

Gesundheit

Spaziergänge halten fit - auch im Kopf

Frische Luft, neuer Schwung für den Kreislauf, etwas Training für die Muskulatur: Ein Spaziergang tut auf vielfätige Weise gut. Auch das Gehirn profitiert davon. Vor allem, wenn man währenddessen noch... » mehr

Haushalt

20.05.2019

dpa

Wischen in S-Form ist rückenschonend

Ausladende Bewegungen strengen an, körpernahe sparen Kraft. Diesen Grundsatz kann man im Haushalt etwa beim Wischen berücksichtigen. Auch für die Wirbelsäule gibt es eine empfohlene Haltung. » mehr

Peter Gluth würde ohne das Spenderherz nicht mehr leben.

29.04.2019

Region

Peter Gluth hatte Glück

Vor acht Jahren hat der gebürtige Frankenwäldler ein Spender-Herz bekommen. Nun wirbt er für die Organspende. Unterstützung kommt aus der Familie. » mehr

Drehmobilisation

17.04.2019

Gesundheit

Was man selbst gegen Verspannungen tun kann

Büroangestellte kennen sie, genau wie Kassierer im Supermarkt: schmerzhafte Verspannungen an Nacken oder Rücken. Zum Schutz oder zur Behandlung gibt es Übungen aus der Physiotherapie, ganz einfach für... » mehr

Zwei Jogger

20.03.2019

Gesundheit

Kann Joggen den Gelenken schaden?

Belastet Joggen die Gelenke? Kann Muskelmasse die Beweglichkeit beeinträchtigen? Oder bekommen Frauen durch Sport einen Hängebusen? Ein Sportexperte klärt auf, was an diesen Fitnessmythen dran ist. » mehr

Grundsteuer

14.03.2019

Deutschland & Welt

Söder spielt bei der Grundsteuer die Koalitionskarte

Der Bundesfinanzminister spricht von einem «Meilenstein» - aber die CSU stellt sich bei der Grundsteuer-Reform quer. Der bayerische Ministerpräsident zeigt seine Muskeln. » mehr

Rückentraining

01.03.2019

Gesundheit

Rückentraining darf anfangs wehtun

Viele Menschen leiden regelmäßig unter Rückenproblemen. Schuld sind oft mangelnde Bewegung oder eine Fehlbelastung. Mit einem gezielten Training lässt sich der Rücken meist wieder in Form bringen. All... » mehr

Kaiserschnitt

27.02.2019

Deutschland & Welt

Kaiserschnitt könnte manche Frauen vor Schäden bewahren

Kaiserschnitt oder natürliche Geburt? Unter Schwangeren und Müttern ist dies eine vieldiskutierte und emotionale Frage. Der Kaiserschnitt gilt oft noch als ein Tabu, dabei würde er aus Sicht einiger Ä... » mehr

Fitnessübungen für Zuhause

13.02.2019

Gesundheit

Fitness-Übungen für Einsteiger

Wer noch keine oder nur wenig Erfahrung mit Fitness-Übungen hat, muss keine Angst vor dem Start haben. Er sollte nur langsam beginnen und dabei auf den eigenen Körper hören. Dafür braucht es nicht unb... » mehr

Gewerkschaftsmitglieder

21.01.2019

Deutschland & Welt

Im öffentlichen Dienst drohen Warnstreiks

Schulen, Kliniken, Kitas, Ämter: Wenn es bei den Tarifverhandlungen für den öffentlichen Dienst ans Eingemachte geht, lassen die Gewerkschaften ihre Muskel spielen. Die Bürger müssen sich auf neue Aus... » mehr

Auf einem Bein

18.01.2019

Gesundheit

Diese einfachen Übungen stärken die Balance

Wer rund um fit sein möchte, sollte auch seinen Gleichgewichtssinn trainieren. Dies hilft, Verletzungen und Rückenscherzen zu vermeiden. Eine besonders effektive Übung ist der Stand auf einem Bein. » mehr

Die Schwestern Katharina Feulner, Elisabeth Feulner und Carolin Ponfick (von links) tauschen im elterlichen Hofcafé gerne mal das Tablett gegen Lederhose und Trachtenbluse ein. Dann bringen sie die Gäste mit ihrem Schuhplattler in Stimmung.	Foto: Henrik Vorbröker

14.01.2019

Region

Platteln mit den "Schmiedsmadla"

Die Naturkräuterschmiede in Harsdorf steht nicht nur für zünftige Speisen. Die drei Schwestern der Inhaberfamilie Feulner heizen den Gästen auch mal mit Schuhplattler ein. » mehr

Sabine Kehm

27.12.2018

Überregional

Die Erinnerung bleibt: Das Phänomen Michael Schumacher

Michael Schumacher ist in diesen Tagen wieder allgegenwärtig. Fünf Jahre nach dem Skiunfall wird der Rekordweltmeister 50. Den öffentlichen Schumacher gibt es nicht mehr, sein Ruhm aber wirkt weiter. » mehr

Alexander Gerst

21.12.2018

Deutschland & Welt

«Astro-Alex» muss sich neu auf der Erde einleben

Alexander Gerst hat der Raumstation ISS den Rücken gekehrt, seine Mission ist aber noch nicht beendet. Neben allerlei Experimenten muss sich nun sein Körper wieder an die Erde anpassen. Kreislauf, Mus... » mehr

3 Fragen an

20.12.2018

FP-Sport

"Ein Sauerstoff-Effekt verpufft sehr schnell"

Noch ist offen, ob der Alpin-Skifahrer Stefan Luitz seinen Riesenslalom-Weltcupsieg von Beaver Creek behalten darf. Der Deutsche Skiverband will, so ist zu hören, seine Frist für die Stellungnahme zur... » mehr

"Die Ärzte sagten mir, dass ich irgendwann wieder laufen könne. Ich konnte mir das damals nicht vorstellen": Edmund Kräck, 78 Jahre alt, ist am Ostermontag von einem Auto angefahren und schwer verletzt worden. In seinem Haus in Hof-Moschendorf übt er täglich dafür, dass es wieder aufwärts geht.	Foto: cp

14.12.2018

Region

Hofer Pfarrer kämpft sich zurück ins Leben

Koma, Intensivstation, Reha: Nachdem er Ostern von einem Auto angefahren wurde, arbeitet sich Pfarrer Edmund Kräck zurück in einen neuen Alltag. Mit viel Dankbarkeit. » mehr

Ein Mann hustet in ein Taschentuch

11.12.2018

dpa

Bei Husten Anstrengung möglichst vermeiden

Gerade jetzt in der kalten Jahreszeit gehört eine Erkältungen zu unseren lästigen Begleitern. Bei Husten gilt es einige Dinge zu beachten, um die Leidenszeit nicht unnötig zu verlängern. » mehr

Mike Branke

30.11.2018

Gesundheit

Mit Disziplin zu starken Muskeln

Menschen trainieren aus unterschiedlichen Gründen, um eine stärkere Muskulatur aufzubauen. Wegen der Fitness, der Gesundheit oder besserem Aussehen. Gefragt sind dabei die richtige Technik, Kontinuitä... » mehr

Wunderwerk Blase

28.11.2018

dpa

Wie funktioniert das Wunderwerk Blase?

Für das Wasserlassen ist ein komplexes Zusammenspiel von Muskeln, Nervensignalen und Hormonen nötig. Kleinkinder lernen die bewusste Steuerung erst nach und nach. Wie funktioniert eigentlich unsere Bl... » mehr

Nach dem Aufwachen

31.10.2018

Gesundheit

Mit Morgengymnastik frisch und gut gelaunt in den Tag

Morgengymnastik scheint aus der Mode gekommen. Allerdings zu unrecht. Denn eine kleine Bewegungseinheit nach dem Aufwachen kann Wunder wirken. Sie lockert die Muskulatur, stärkt den Kreislauf und sorg... » mehr

Schmerzmittel

26.10.2018

Gesundheit

Vor dem Ausdauersport keine Schmerzmittel nehmen

Nichts ist beim Training hinderlicher als Schmerzen. Um sie auszuschalten, greifen einige Freizeitsportler zu Schmerzmitteln. Das kann jedoch den Gelenken und Muskeln schaden. » mehr

Angeschlagen

22.10.2018

Überregional

Ribéry fehlt FC Bayern gegen AEK Athen wegen Wirbelblockade

Der FC Bayern München muss im Champions-League-Spiel bei AEK Athen auf Mittelfeldspieler Franck Ribéry verzichten. Das teilte der deutsche Fußball-Rekordmeister vor der Abreise nach Griechenland mit. » mehr

Rose Stefan (Zweite von rechts) siegte in der Damen-Athletik.

21.10.2018

Region

Meisterliche Muskelspiele

Disziplin ist das A und O: bei der Deutschen Meisterschaft der World Fitness Federation waren am Samstag in Kulmbach jede Menge durchtrainierte Körper zu bestaunen. » mehr

Tag-Team Coast 2 Coast in Aktion: Am Ende siegen The Crown (Alexander James & Jurn Simmons) gegen Coast 2 Coast (Shaheem Ali & Leon St. Giovanni). Mehr Bilder unter www.frankenpost.de . Foto: Wilfert

15.10.2018

Region

Athleten, Muskeln, Entertainment

Die Besucher in der Bürgergesellschaft sehen perfekt choreografierte Wrestling-Matches. 200 Fans feuern die Stars an. » mehr

Schwerstarbeit für 135 Muskeln

14.10.2018

Region

Schwerstarbeit für 135 Muskeln

Selb - Bei einem herzhaften Lachen arbeiten 135 Muskeln. Fast der ganze Körper lacht. » mehr

Sport im Alter schützt

09.10.2018

dpa

Körperliche Fitness beugt Stürzen vor

Lässt die Körperkraft nach, steigt für ältere Menschen das Unfallrisiko. Daher sollten Senioren, mehrmals in der Woche ihre Muskeln trainieren. Die Auswahl an passenden Sportangeboten ist groß. » mehr

Gut vorbereitet ist Etem Bayramoglu für sein Profi-Debüt. Am nächsten Samstag geht er in der Hofer Freiheitshalle in den Ring. Foto: Privat

17.09.2018

FP-Sport

Einer, der sich durchs Leben kämpft

Etem Bayramoglus Weg zum Profiboxer war steinig. Jetzt gibt er sein Debüt in der Freiheitshalle. Er ist der erste Hofer, der in dieser Sportart auf diesem Niveau agiert. » mehr

Pierre Geisensetter

14.09.2018

Gesundheit

Wie Frauen ihre Muskeln richtig trainieren

Während manche Männer lieber Hanteln stemmen, bevorzugt die eine oder andere Frau Kurse wie «Bauch-Beine-Po». Doch müssen Frauen wirklich anders trainieren als Männer? Nein, sagen Experten. Sie sollte... » mehr

Prof. Thomas Tischer

31.08.2018

Gesundheit

Lockerungsübungen für verschiedene Sportarten

Nach dem Sport ist vor dem Sport. Damit die Muskeln zwischendurch auch wachsen können, ist es wichtig, zur Ruhe zu kommen. Je nach Sportart können unterschiedliche Körperpartien gezielt gelockert werd... » mehr

Jogger

22.08.2018

dpa

Ein bisschen Muskelkater ist ein gutes Zeichen

Nach dem Sport meldet sich oft der Muskelkater. Er kann so unangenehm sein, dass einem gar nicht mehr nach Bewegung zumute ist. Sollte man dann eigentlich weiter Sport treiben? » mehr

Wilhelm Bloch

08.08.2018

Gesundheit

Was beim Entspannen mit Faszienrollen zu beachten ist

Viele Freizeit- und Leistungssportler schwören auf die Faszienrolle, auch «Blackroll» genannt, und deren Wohlfühleffekt. Die Sportmedizin tut sich mit dem Trainings- und Therapiewerkzeug aber noch sch... » mehr

Stethoskop und Reflexhammer

18.07.2018

dpa

Was Reflexe über unsere Nerven aussagen

Mit einem Reflex-Test kann der Hausarzt herausfinden, ob die Nervenbahnen des Patienten noch gut funktionieren. Doch warum wird dabei das Hämmerchen gerade an das Knie geschlagen? Und was ist, wenn da... » mehr

Schlittschuhlaufen

12.07.2018

Gesundheit

Fit rutschen mit Slide Pads: Was Einsteiger beachten sollten

Man sieht sie immer öfter, in Sport-Kursen, draußen oder im Fitness-Studio: Slide oder Sliding Pads, kleine runde Stoff-Plättchen, die man sich unter die Füße oder Hände legt. Ein Ganzkörpertraining f... » mehr

Schlafen

12.07.2018

dpa

Bei Muskelkrämpfen hilft Dehnung

Ob beim Schlafen, Joggen oder am Schreibtisch - ein Wadenkrampf kann überraschend auftreten und er ist äußerst schmerzhaft. Warum tritt er auf und was kann man am besten dagegen tun? » mehr

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