Lade Login-Box.
zum Digital-Abo
Topthemen: Urlaub daheimJubiläumsgewinnspiel "75 Jahre Frankenpost"WohnzimmerkunstBlitzerwarnerCoronavirus

Aktiv und Gesund

Kein Zucker: Die Kohlenhydratdiät

Darum geht's: Bei der Atkins-Diät sind Industriezucker und Weißmehlprodukte tabu. Pro Tag dürfen 90 Gramm Kohlenhydrate gegessen werden. Getreide, Kartoffeln und Bohnen stehen bei der Paleo-Diät auf dem Index.



### Titel ###
### Titel ###  

Erlaubt ist allein, was schon in der Steinzeit verspeist wurde. Bei der Glyx-Diät stehen nur Lebensmittel mit niedrigem Glykämischem Index ("Glyx") auf dem Speiseplan, die den Blutzucker langsam steigen lassen - zum Beispiel Vollkornbrot oder Hülsenfrüchte.

Die Vorteile: Eine Gewichtsabnahme ist wahrscheinlich. Vor allem bei der Glyx-Diät sind Heißhungerattacken selten.

Die Risiken: Low-Carb-Diäten stehen im Verdacht, das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu steigern. Ein Nährstoffmangel könnte drohen.

Das sagt der Experte: Kohlenhydrat-reduzierte Diäten sieht der Ernährungsmediziner Hans Hauner kritisch: "Gerade bei der Atkins-Diät steht in der Regel fettreiche Kost auf dem Speiseplan." Bei manchen steige der LDL-Cholesterin-Spiegel an. Befindet sich zuviel davon im Blut, kann es zu Gefäßverkalkungen kommen.

Autor

Redaktion
Kontakt zum Autor

Veröffentlicht am:
20. 04. 2017
00:00 Uhr

Für »Meine Themen« verfügbare Schlagworte

zu Meine Themen hinzufügen

Hinzufügen

Schlagwort zu
Meine Themen

zu Meine Themen hinzufügen

Hinzufügen

Sie haben bereits von 15 Themen gewählt

Bearbeiten

Sie verfolgen dieses Thema bereits

Entfernen

Für die Nutzung von "Meine Themen" ist ihr Einverständnis zur Datenspeicherung nötig.

Weiter
AKTIV UND GESUND Bohnen Zucker
Diesen Artikel teilen / ausdrucken


 
Mehr zum Thema
Der Wochenmarkt in Presseck - rechts Bürgermeister Siegfried Beyer, links sein Nachfolger Christian Ruppert.	Fotos: Klaus Klaschka

06.04.2020

Alles hängt von der Nachfrage ab

In Presseck tut sich derzeit einiges in Sachen Versorgung mit Lebensmitteln. Es gibt einen Wochenmarkt und Maria Lorenz bietet jetzt auch Dinge des täglichen Bedarfs an. » mehr

Stellvertretender Marktleiter Martin Gornik füllt bei Edeka Egert in Arzberg Nudeln in den Regalen auf. Fotos: Peter Pirner

22.03.2020

Nur Hefe gibt es nicht mehr

Wie wirkt sich der erste Tag der Ausgangsbeschränkungen in Bayern auf das Einkaufsverhalten aus? Was empfinden Marktleiter, Verkäufer und » mehr

Gesunde Ernährung ist abwechslungsreich und enthält viele pflanzliche Lebensmittel. Symbolfoto: amenic181/AdobeStock

05.03.2020

"Essen hat auch mit Selbstdarstellung zu tun"

Superfoods, Detox und Intervallfasten: Welche Ernährungsarten im Trend liegen und wie gesund sie sind, erklärt Expertin Carolin Schrott zum Tag der gesunden Ernährung. » mehr

Coronavirus - Supermarkt

02.03.2020

Hamsterkäufer sind heiß auf Nudeln

Die Angst vor einer Corona-Virus-Epidemie treibt die Menschen um. Das wirkt sich auch auf das Einkaufsverhalten aus. » mehr

Gesund essen und Spaß dabei haben: Fitness-Coach Patric Heizmann und Organisator Holger König (von links) nach dem Vortrag im Foyer des Rosenthal-Theaters in Selb.	Foto: Silke Meier

15.01.2020

Der Fitness-Coach und die fette Soße

Patric Heizmann macht im Rosenthal-Theater klar, dass Essen schmecken und satt machen muss. Und dabei spielen Eiweiß und Gemüse zentrale Rollen. » mehr

In Rote Bete- oder Chia-Samen, so genanntem Superfood, steckt jede Menge Gutes. Haushaltszucker, Schokolade und Weißmehl dagegen sollten nicht so oft auf dem Speiseplan stehen. Ab und an eine Portion Genuss darf man sich aber gönnen, sind sich die Ernährungsexpertinnen Laura Mechtold (links) und Anna Burkon einig. Foto: Hegner/vhs

07.06.2017

"Komplettverzicht hält niemand durch"

Ernährung beeinflusst Gesundheit und Wohlbefinden. Zwei Expertinnen verraten im Interview, wie ausgewogene Ernährung im Alltag aussehen sollte. » mehr

Bildergalerie » zur Übersicht

Wieder Ammoniak-Alarm in Kulmbach

Wieder Ammoniak-Alarm in Kulmbach | 06.08.2020 Kulmbach
» 6 Bilder ansehen

Dota Kehr und Lappalie in der Filzfabrik Hof

Dota Kehr und Lappalie in der Filzfabrik | 06.08.2020 Hof
» 44 Bilder ansehen

FC Trogen - SG Regnitzlosau Trogen

FC Trogen - SG Regnitzlosau |
» 62 Bilder ansehen

Autor

Redaktion

Kontakt zum Autor

Veröffentlicht am:
20. 04. 2017
00:00 Uhr



^
OK

Diese Webseite verwendet u.a. Cookies zur Analyse und Verbesserung der Webseite, zum Ausspielen personalisierter Anzeigen und zum Teilen von Artikeln in sozialen Netzwerken. Unter » Datenschutz erhalten Sie weitere Informationen und Möglichkeiten, diese Cookies auszuschalten.