Beim Gang in die Hitze der Sauna ist einiges zu beachten. Um eine optimale Wirkung zu erzielen, sollte jeder Saunagänger vorher duschen, gerne auch mit Duschgel. "Wichtig ist vorher auch ein warmes Fußbad. Mit warmen Füßen schwitzt man besser", sagt Dominik Vasen.
Nach dem Gang in die Sauna sollte man allerdings beim Duschen auf das Duschgel verzichten. Denn durch das starke Schwitzen seien die Hautporen offen. Mit Duschgel würde man die nur wieder künstlich verschließen.
Das Wichtigste beim Saunieren ist aus Sicht des Experten die Wechselwirkung zwischen heiß und kalt, die den Körper belebt und ihn - worauf so viele Menschen schwören - gegen viele Herausforderungen des Alltags abhärtet.
Der größte Irrtum vieler Saunagänger ist für Dominik Vasen der Volksglaube, dass man vom Saunieren abnehmen könnte. "Abnehmen kann dabei nur der Saunameister, denn der ist der Einzige, der sich in der Sauna bewegt. Für alle anderen gilt, dass sie sich eben nicht bewegen sollten", sagt der Weltmeister.
Von 1999 bis 2010 fand in Finnland eine Sauna-Weltmeisterschaft der anderen, deutlich gefährlicheren Art statt. Die Teilnehmer kämpften darum, wer es am längsten in der Sauna aushält. Im Mutterland der Sauna holten sich in jedem Jahr Finnen selbst den Titel. Allerdings endete die WM-Historie tragisch: Bei der Weltmeisterschaft 2010 brachen die Finalisten Wladimir Ladyschenski und Timo Kaukonen in der Sauna zusammen. Der mit einem Schmerzmittel gedopte Ladyschenski starb, Kaukonen musste mit schweren Verbrennungen, die bleibende Schäden hinterließen, ins Krankenhaus eingeliefert werden. Es war das Aus für die WM.