„Finde die Kraft in dir“ heißt Annette Hähnleins Online-Impulswoche. Die Röslauerin hilft kostenlos bei der Besinnung auf sich selbst und will so den Weg zu Veränderungen ebnen.
Röslau - Wer unzufrieden ist, macht dafür meist äußere Umstände verantwortlich. Einen anderen Weg will die Kunsttherapeutin Annette Hähnlein den Teilnehmenden ihrer Impulswoche weisen: „Was kann ich selbst ändern, damit es mir besser geht?“, laut die Grundfrage ihres neuen Online-Projektes. Es findet unter dem Motto „Finde die Kraft in dir! Da ist mehr drin – Dein Weg zur Veränderung“ von Samstag, 27. März, bis zum 31. März statt.
Ziel sei, sich auf einer Reise zu sich selbst über seine Verhaltensmuster klar zu werden, „also über das eigene Denken, Handeln und Fühlen“, sagt Hähnlein, die in Röslau das Atelier „Kunst und Gesundheit“ betreibt. Gerade in der Corona-Zeit ploppten viele Themen auf – da lohne es sich, auf den inneren Dialog zu blicken: „Werte ich mich ab, mache ich mich klein?“ Wer nicht mehr so weitermachen wolle wie bisher, solle sich endlich erlauben, sich um sich selbst zu kümmern statt nur weiter zu funktionieren, findet Hähnlein. Wenn Körper, Geist und Seele nach Veränderung drängten, sich die Gedanken im Kreis drehten, man sich ausgelaugt, energielos und unmotiviert fühle und dann noch körperliche Symptome auftauchten, die ärztlich nicht belegbar seien, sei es Zeit, auf seinen inneren Ruf zu hören.
Fünf Tag lang schickt Hähnlein, die auch Heilpraktikerin für Psychotherapie ist, den Teilnehmenden jeden Tag eine E-Mail mit einem Schreib- und einem Kreativ-Auftrag. Ziel ist, sich wieder mehr Zeit für sich zu nehmen und Vertrauen in sich zu finden. Das Niederschreiben und Sätzeformulieren helfe dabei, sich zu zentrieren und in die eigene Mitte zu kommen, erklärt die Kunsttherapeutin. Während dies die kognitive Ebene aktiviere, spreche der Kreativ-Teil die Gefühls-Ebene an, also das Spüren und Wahrnehmen. „Statt Gefühle wegzumachen, geben wir ihnen Raum, denn sie wollen gesehen werden.“ Mittels kreativer Techniken lasse sich herausfinden, wie die ersten Schritte zur Veränderung aussehen könnten und was einen zurückhält. Kräftigende Impulse sollen gestärkt werden. Für das Malen gibt es von Hähnlein jeden Tag eine fünfminütige Audio-Einstimmung.
Am Tag eins der Impulswoche gehe es beispielsweise um Gefühle. Dazu solle jeder positive und negative Empfindungen tagsüber getrennt aufschreiben und diese Gefühle anschließend malen, sagt die Kunsttherapeutin. In einer Facebook-Gruppe könnten sich die Teilnehmenden täglich um 18 Uhr untereinander sowie mit der Leiterin austauschen und Fragen stellen. „Wer das nicht möchte, muss es aber nicht.“
Die kostenlose Impulswoche betrachtet Hähnlein als Vorbereitung für den kostenpflichtigen Onlinekurs „WandelZeit“, der die Themenbereiche vom 19. April bis zum 16. Mai vertiefen soll.
