Im Laufe der Serie werdet ihr auch bald mehr über die geplanten Wettläufe von Jan im kommenden Halbjahr erfahren. Bevor aber an die Teilnahme an Laufveranstaltungen gedacht wird, soll es in dieser Woche erst einmal darum gehen, sich zum Jahresstart aufraffen und den Start ins Laufjahr nicht länger hinauszuzögern. Was braucht ihr, um den Einstieg zu schaffen? Welche Fehler gilt es zu vermeiden? Und wie kann eine erste Trainingswoche aussehen?