Run mit Jan - Frankenpost

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Run mit Jan, Teil 26: Über 100 Kilometer in Sandalen

28.06.2024 16:00 Run mit Jan, Teil 26 Über 100 Kilometer in Sandalen

Lauf-Influencer gibt es viele, aber nur wenige schaffen es wie Ultraläuferin Purity Jenninger tatsächlich etwas zu bewegen. Die Extremsportlerin war in diesem Jahr beim Hofer Backyard Ultra dabei und berichtet im Nachhinein schon von den nächsten Zielen.

Run mit Jan, Teil 25: In Rekordzeit von Fürth nach Nürnberg

18.06.2024 16:00 Run mit Jan, Teil 25 In Rekordzeit von Fürth nach Nürnberg

Auf der neuen Strecke des Metropolmarathon Fürth lief es besser als erwartet. Ein kleiner Bericht von einem Rennen, bei dem am Ende eine neue Bestzeit stehen sollte.

Run mit Jan, Teil 24: Rundenzählen für „Verrückte“

14.06.2024 16:00 Run mit Jan, Teil 24 Rundenzählen für „Verrückte“

Für alle Läuferinnen und Läufer, denen ein normaler Marathon zu kurz und zu „Mainstream“ ist, gibt es 2024 zum vierten Mal in Hof mit dem Backyard Ultra eine Alternative.

Run mit Jan, Teil 23: Mit dem Laufband zum Marathon-Sieg

07.06.2024 16:00 Run mit Jan, Teil 23 Mit dem Laufband zum Marathon-Sieg

Die Siegerin des Fichtelgebirgsmarathons von 2023, Heike Kersten, hat eine lange Sportkarriere hinter sich. Inzwischen plant sie ihre Rennen recht kurzfristig, die Vorbereitung ist damit auch besonders.

Run mit Jan, Teil 22: Wie gewinnt man beim Fichtelgebirgsmarathon?

31.05.2024 16:00 Run mit Jan, Teil 22 Wie gewinnt man beim Fichtelgebirgsmarathon?

Schon das Ziel beim Fichtelgebirgsmarathon zu erreichen, verdient sportlich höchsten Respekt. Christian Zöllner hat dies 2023 nicht nur als erster geschafft, sondern ist auf der anspruchsvollen Strecke auch unter der Drei-Stunden-Marke geblieben. Wie hat er das geschafft?

Run mit Jan, Teil 21: Ultra-Marathon im Frankenwald

24.05.2024 16:00 Run mit Jan, Teil 21 Ultra-Marathon im Frankenwald

Wem die Herausforderung des Marathons noch nicht genug ist, der hat im Frankenwald die Möglichkeit, auf über 50 Kilometer und zahlreichen Höhenmetern seine Grenzen auszuloten.

Run mit Jan, Teil 20: Laufen oder organisieren – was ist schwieriger?

17.05.2024 16:00 Run mit Jan, Teil 20 Laufen oder organisieren – was ist schwieriger?

Im Gespräch mit dem Organisator des Fichtelgebirgsmarathons erfahrt ihr, was alles zusammenkommen muss, damit Läufer einen schönen Tag erleben dürfen.

Run mit Jan, Teil 19: Wie hart ist der Fichtelgebirgsmarathon?

10.05.2024 16:04 Run mit Jan, Teil 19 Wie hart ist der Fichtelgebirgsmarathon?

Der Fichtelgebirgsmarathon unter der Lupe.

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Run mit Jan, Teil 18: Wie geht es weiter bei Run mit Jan?

03.05.2024 16:00 Run mit Jan, Teil 18 Wie geht es weiter bei Run mit Jan?

In unserer Region stehen fast wöchentlich spannende Läufe an. Auf diese werden wir euch ab sofort noch fokussierter vorbereiten. Das erwartet euch in den kommenden Teilen der Serie.

Run mit Jan, Teil 17: Die Rolle der Regeneration

26.04.2024 16:00 Run mit Jan, Teil 17 Die Rolle der Regeneration

Leistungsverbesserungen lassen sich nur erzielen, wenn die Balance zwischen Trainingsreizen und Regeneration stimmt. Die richtige Erholung ist dabei laut aktuellem Wissensstand noch wichtiger als lange Zeit gedacht, wie ein Experte berichtet.

Run mit Jan, Teil 16: Die schönsten Läufe der Region

19.04.2024 16:00 Run mit Jan, Teil 16 Die schönsten Läufe der Region

Was bringt das ganze Training, wenn man sich nicht ab und an bei einem Rennen beweisen kann? In diesem Teil von Run mit Jan bekommt ihr eine Übersicht über die unterschiedlichsten Laufevents, an denen ihr teilnehmen könnt ohne weite Fahrten auf euch zu nehmen.

DEL2-Heimsieg: Hördler trifft – und wird kritisiert

06.12.2024 22:22 DEL2-Heimsieg Hördler trifft – und wird kritisiert

Die Selber Wölfe bezwingen die Eispiraten Crimmitschau mit 3:2 nach Verlängerung und sichern sich wichtige Punkte im Abstiegskampf. Darum tadelt der eigene Bruder den Matchwinner.

Kulma-Alm: Bilder von der After-Work-Party

06.12.2024 17:04 Kulma-Alm Bilder von der After-Work-Party

Volle Hütte hieß es bei der After-Work-Party am Freitagabend in der „Kulma-Alm“ auf dem Kulmbacher Marktplatz.

Hof: Das Frankenpost-Christkind in Denns Biomarkt

06.12.2024 16:10 Hof Das Frankenpost-Christkind in Denn's Biomarkt

Diesmal hat das Frankenpost-Christkind einem Biomarkt in Hof einen Besuch abgestattet. Jung und Alt waren hocherfreut.

Neue Ochsenkopf-Seilbahn: Ein Flaggschiff für das Fichtelgebirge

06.12.2024 15:13 Neue Ochsenkopf-Seilbahn Ein Flaggschiff für das Fichtelgebirge

Die neue Seilbahn auf der Südseite des Ochsenkopfs ist eingeweiht. Gerade für Wirtschaftsminister Hubert Aiwanger ist sie ein Bekenntnis für Oberfranken. Aber auch eine ganz klare Aufforderung an die Tourismus-Branche.

Jahresspende: Motor-Nützel verteilt 15.000 Euro

06.12.2024 12:30 Jahresspende Motor-Nützel verteilt 15.000 Euro

Bereits zum 18. Mal hat Motor-Nützel seine Jahresspende verteilt. 20 Vereine und Organisationen wurden bedacht.

Interview: Ein Besuch beim Wetterfrosch

06.12.2024 12:00 Interview Ein Besuch beim Wetterfrosch

Es gibt nur drei Standorte bundesweit, an denen der Deutsche Wetterdienst Wetterstationen inklusive eines Wetterradars betreibt. Nur an zweien sind noch Mitarbeiter vor Ort. Eine davon befindet sich in Neuhaus am Rennweg. Zum Inventar gehört dort seit jeher Rüdiger Manig. Ein Besuch beim Wetterfrosch vom Rennsteig.

DDR-Porzellan: Mitropa-Tassen für den Küchenschrank

06.12.2024 12:00 DDR-Porzellan Mitropa-Tassen für den Küchenschrank

Vor 55 Jahren entwerfen die Formgestalter Margarete Jahny und Erich Müller das legendäre Mitropa-Geschirr. In der DDR-Gastronomie allgegenwärtig, verschwindet es nach deren Ende. Nun lässt es ein Museum in der Rhön als hochwertiges Küchenporzellan wieder auferstehen.

Wildbret aus dem Thüringer Wald: „Natur pur“ auf dem Teller

06.12.2024 12:00 Wildbret aus dem Thüringer Wald „Natur pur“ auf dem Teller

Frisch, regional und gesund: Das alles vereint Wildbret aus dem Thüringer Wald. Im Forstamt Oberhof wird das schmackhafte Fleisch sogar küchenfertig angeboten. In der Weihnachtszeit herrscht Hochkonjunktur.

Porzellanikon: Ein Schatzhaus für Porzellankunst

06.12.2024 12:00 Porzellanikon Ein Schatzhaus für Porzellankunst

Das Porzellanikon an den Standorten Selb und Hohenberg an der Eger bietet weitaus mehr als nur eine Sammlung an Porzellanobjekten. Warum sich der Besuch lohnt.

Fotoreportage: So entstehen Motivtorten

06.12.2024 12:00 Fotoreportage So entstehen Motivtorten

Die 38-jährige Indira Groeger machte sich vor zehn Jahren mit ihren Motivtorten selbstständig. Den Prozess der Herstellung haben wir mit der Kamera begleitet.

Run mit Jan, Teil 15: Prag Halbmarathon: eng, schnell und heiß

12.04.2024 16:00 Run mit Jan, Teil 15 Prag Halbmarathon: eng, schnell und heiß

Der erste Wettkampf des Jahres ist geschafft. Wie lief’s, Jan?

Run Mit Jan, Teil 14: Es wird ernst: Der erste Wettkampf 2024

05.04.2024 16:00 Run Mit Jan, Teil 14 Es wird ernst: Der erste Wettkampf 2024

Am Wochenende nach Ostern wartet auf Jan der erste Formcheck beim Halbmarathon in Prag. Wie lief die Vorbereitung?

Run mit Jan, Teil 13: Laufbandtraining – Fragen und Antworten

29.03.2024 16:00 Run mit Jan, Teil 13 Laufbandtraining – Fragen und Antworten

Das Laufband ist für viele Läufer die absolute Notlösung. Zu Unrecht, wie unser Marathonläufer Jan erklärt.

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Run mit Jan, Teil 12: Allein oder in der Gruppen – wie läuft es sich besser?

22.03.2024 16:00 Run mit Jan, Teil 12 Allein oder in der Gruppen – wie läuft es sich besser?

Geteiltes Leid ist halbes Leid, geteiltes Glück hingegen doppeltes Glück. Gilt dies auch im Laufsport?

Run mit Jan, Teil 11: Zwei gute Abwechslungen

15.03.2024 16:00 Run mit Jan, Teil 11 Zwei gute Abwechslungen

Triathleten betreiben Schwimmen, Radfahren und Laufen nahezu gleichwertig. Doch auch Läufer kann der Sprung ins Becken oder aufs Rad vorwärts bringen.

Run mit Jan, Teil 10: Schritt für Schritt zur Marathonbestzeit

08.03.2024 16:00 Run mit Jan, Teil 10 Schritt für Schritt zur Marathonbestzeit

Hat man die magische Dreistundenmarke geknackt, werden die nächsten Ziele gesteckt. Doch das bringt auch Risiken mit sich.

Run mit Jan, Teil 9: Mein erster Marathon

01.03.2024 16:00 Run mit Jan, Teil 9 Mein erster Marathon

Nach dem Einstieg ging es für Jan schnell in Richtung Marathondistanz. Zu schnell?

Run mit Jan, Teil 8: Mein Weg zum Marathon-Läufer

23.02.2024 16:00 Run mit Jan, Teil 8 Mein Weg zum Marathon-Läufer

Bislang ging es in der Serie „Run mit Jan – Stark und fit, Schritt für Schritt“ um den Einstieg in den Laufsport. Die kommenden drei Teile drehen sich aber nun um meinen persönlichen Werdegang. Von meinen Erfahrungen sollt ihr profitieren, aus meinen Fehlern lernen.

Run mit Jan, Teil 7: Was bringt eine Leistungsdiagnostik?

16.02.2024 16:00 Run mit Jan, Teil 7 Was bringt eine Leistungsdiagnostik?

Um so effizient wie möglich zu trainieren, muss man körperliche Werte kennen. Welche sind wichtig und wie läuft die Untersuchung ab?

Run mit Jan, Teil 6: Abwechslung im Laufen

09.02.2024 16:00 Run mit Jan, Teil 6 Abwechslung im Laufen

Der überwiegende Teil des Läuferalltags besteht aus Dauerläufen. Trotzdem ist gerade hier Abwechslung ein Schlüssel zum Erfolg. Wie kommt man weg vom monotonen Kilometersammeln?

Run mit Jan, Teil 5: Vor dem Lauf kommt das Warm-up

02.02.2024 16:00 Run mit Jan, Teil 5 Vor dem Lauf kommt das Warm-up

Durch die Motivation der neuen Schuhe steigt das Risiko, es beim Start direkt zu übertreiben. Die richtige Vorbereitung senkt die Gefahr, sich beim Laufen zu verletzen.

Run mit Jan, Teil 4: Welcher Laufschuh ist der richtige?

26.01.2024 16:00 Run mit Jan, Teil 4 Welcher Laufschuh ist der richtige?

Es ist nicht leicht, bei der riesigen Auswahl an Laufschuhen das passende Modell zu finden. Hier gibt es Tipps für die erfolgreiche Suche.

Run mit Jan, Teil 3: Wie gelingt der Laufeinstieg?

19.01.2024 16:00 Run mit Jan, Teil 3 Wie gelingt der Laufeinstieg?

Die Vorsätze sind gemacht, jetzt geht es an die Umsetzung. Aber wie gelingen die ersten Laufschritte?

Run mit Jan, Teil 2: Sport bei frostigen Temperaturen – was ist zu beachten?

12.01.2024 16:00 Run mit Jan, Teil 2 Sport bei frostigen Temperaturen – was ist zu beachten?

Wenn es ungemütlich kalt draußen ist, dann stellen viele das Training ein. Das muss nicht sein, wenn man einige Punkte beachtet.

Run mit Jan, Teil 1: Auf die Plätze, fertig, los!

05.01.2024 16:00 Run mit Jan, Teil 1 Auf die Plätze, fertig, los!

Zum Beginn des neuen Jahres startet die digitale Serie „Run mit Jan - Stark und fit, Schritt für Schritt.“ Zum Start erfahrt ihr, was euch ab sofort jede Woche erwartet.

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