Was bringt das ganze Training, wenn man sich nicht ab und an bei einem Rennen beweisen kann? In diesem Teil von Run mit Jan bekommt ihr eine Übersicht über die unterschiedlichsten Laufevents, an denen ihr teilnehmen könnt ohne weite Fahrten auf euch zu nehmen.
Natürlich lassen sich Laufwettkämpfe fantastisch mit Städtereisen verbinden. Doch man muss gar keine aufwendige Reise planen, um Wettkampfluft zu schnuppern. In Oberfranken und den umliegenden Regionen gibt es zahlreiche bekannte Läufe – und ebenso einige Geheimtipps. Hier findet ihr eine umfangreiche Übersicht in chronologischer Ordnung.
Am Mittwoch, den 1. Mai findet wieder der Frühjahrswaldlauf durch das Röslautal statt. Für Kinder und Jugendliche gibt es je nach Altersklasse Rennen über 750 oder 1400 Meter, für die Älteren dann drei Läufe über wahlweise 4800, 10.500 Meter oder die Halbmarathondistanz. Start- und Ziel ist der Sportplatz in Lorenzreuth. Bis zum 27. April ist das Anmeldefenster noch geöffnet. Je nach Distanz kostet die Teilnahme 27, 18 oder zwölf Euro und für die kleinen Sportler fünf Euro. Infos zur Rundenführung und die Anmeldung findet ihr auf: https://tvlorenzreuth.de/mailauf/mailauf+2024/mailauf+2024.html
Zum inzwischen 19. Mal findet am 5. Mai in Bayreuth der FunRun der Brauerei Maisel statt. Angeboten werden dabei zahlreiche unterschiedliche Distanzen, vom Bambinilauf für die Allerjüngsten über 400 Meter bis hin zum Halbmarathon. Die verschiedenen Rennen werden auf Rundstrecken, die an den bekannten Sehenswürdigkeiten der Wagner-Stadt vorbeiführen, ausgetragen. Start und Ziel ist das Brauereigelände in der Hindenburgstraße. Der FunRun hat weit über die Region hinaus inzwischen Bekanntheit gewonnen, sodass sogar bekannte Sportler regelmäßig teilnehmen wie im vergangenen Jahr Triathlon-Weltmeisterin Anne Haug. Die Beliebtheit der Veranstaltung hat jedoch auch zur Folge, dass der Lauf sehr schnell ausgebucht ist – und in diesem Jahr keine Startplätze mehr zu bekommen sind. Doch im kommenden Jahr jährt sich das Sportevent zum 20. Mal, wozu sich die Veranstalter bestimmt etwas besonderes einfallen lassen werden. Schon jetzt darf man daher die Ausgabe in 2025 im Hinterkopf behalten.
Schon 2024 feiert der Lucas-Cranach-Lauf, der traditionell an Christi Himmelfahrt, in diesem Jahr am 9. Mai, stattfindet, ein Jubiläum. Zum 30. Mal laden der ASC Marktrodach und die Stadt Kronach auf die abwechslungsreichen Strecken rund um die Festung Rosenberg ein. Auch in Kronach kommen bereits die kleinen Läufer auf ihre Kosten. Bis zum siebten Lebensjahr darf der Sportnachwuchs beim 450 Meter langen Bambini-Lauf mitrennen. Für die Älteren gibt es dann eine 2,4 und eine 5,5 Kilometer lange Strecke und einen Hauptlauf über elf Kilometer, bei der die 5,5-Kilometer-Runde doppelt zu bewältigen ist. Als besonderes Highlight führen in diesem Jahr alle Läufe – außer dem Bambini-Lauf – durch das Löwentor der Festung, kündigt der Veranstalter an. Noch bis zum 6. Mai ist die Anmeldung auf der Homepage www.asc-marktrodach.de geöffnet. Dort findet ihr auch die Startzeiten der verschiedenen Läufe. Der Hauptlauf startet an Himmelfahrt um 11 Uhr. Der Lauf über die 2,4 Kilometer kostet eine Teilnahmegebühr von fünf Euro, die längeren Distanzen jeweils 15 Euro. Für die Bambini ist das Mitmachen kostenlos.
Im Rahmen der oberpfälzer Volkslaufserie stehten in 2024 einige Stadt- und Crossläufe an. Einer davon findet am 10. Mai in Friedenfels statt. Erneut gibt es eine 400-Meter-Runde für die Jüngsten, einen 2000-Meter-Lauf für die Altersklasse U10 bis U16 und einen 4700-Meter-Lauf für die älteren Jugendlichen sowie für Frauen, Senioren und Hobbyläufer. Der Hauptlauf für Männer geht dann über 8900 Meter. Neben klassischen Straßenläufen erfreuen sich auch Wald- beziehungsweise Crossläufe immer größerer Beliebtheit. Dafür ist insbesondere die mittlere Distanz ein guter Einstieg und die längste Strecke etwas für bereits erfahrenere Geländeläufer. Das Startgeld beträgt unabhängig von der Distanz sieben Euro, Meldeschluss ist am 8. Mai. Die Veranstaltung findet dann ab 17 Uhr auf dem Fußballplatz des TSV Friedenfels statt. Anmeldung unter: https://www.ovlcup.de/
Wer bei der Startplatzvergabe des FunRun kein Glück hatte, der bekommt am 9. Juni eine weitere Gelegenheit in Bayreuth zu laufen. Denn da findet der Mainauenlauf in diesem Jahr statt. Bis zum 2. Juni ist hier das Anmeldefenster geöffnet, derzeit kostet der Startplatz (egal ob über fünf, zehn oder 21 Kilometer) 25 Euro, die angebotenen Kinderläufe kosten fünf Euro. Der Start ist im Bereich des grünen Kabinetts, direkt im Gelände der ehemaligen Landesgartenschau. Die Fünf-Kilometer-Strecke verläuft dann hinunter zur Äußeren Badstraße, hinauf zum Wendepunkt in Colmdorf, ehe sie wieder über den „geliebten“ Col Bellota, den höchsten Punkt der Strecke, nach St. Johannis führt. Dort angekommen geht es weiter über die Eremitagestraße bergab, über den flachen Radweg direkt am Main entlang und über die Wehranlage zurück ins Ziel. Die Runde ist beim Zehn-Kilometer-Rennen doppelt, beim Halbmarathon mit einer zusätzlichen Schleife vierfach zu bewältigen. Es gibt beim Mainauenlauf auch eine Staffelwertung (vier Mal fünf Kilometer). Infos und Anmeldung auf: https://www.mainauenlauf.de/de/home/
Der wohl bekannteste, traditionsreichste, aber auch anspruchsvollste Laufwettkampf in unserer Region ist der Fichtelgebirgsmarathon, der in diesem Jahr am 6. Juli ausgetragen wird. Doch wem die volle Distanz auch in Anbetracht der nicht unerheblichen Steigungen zu viel ist, für den gibt es auch ein Rennen über die halbe Distanz und sogar eines über zehn Kilometer. Startpunkt ist für den kürzesten und längsten der drei Wettbewerbe auf den Schlossterrassen in Bad Alexandersbad, für den Halbmarathon beim Wendepunkt der Marathonstrecke in Leupoldsdorf. Hierfür wird ein Shuttlebus bereitstehen. Der Marathon startet um 9 Uhr, der Halbmarathon um 10.45 Uhr und die 10-Kilometer-Runde um 11.15 Uhr. Je nach Streckenlänge haben die Läufe 800, 400 oder 225 Höhenmeter und verlaufen überwiegend auf Waldwegen mit fantastischen Aussichten auf das Fichtelgebirge. Wer sich bis zum 31. Mai anmeldet, zahlt für Halbmarathon und Marathon 34 Euro, für die Zehn-Kilometer-Strecke 20 Euro, ab 1. Juni steigt die Startgebühr um je fünf Euro, eine Nachmeldung am Vortag des Rennens ist für nochmals fünf Euro mehr ebenfalls möglich. Einen Streckenplan sowie den Link zur Anmeldung findet ihr auf: https://fichtelgebirgsmarathon.de/
Den 17. August dürften insbesondere diejenigen auf dem Zettel haben, die mit der Halbmarathonstrecke keine Probleme mehr haben, denen aber trotzdem die volle Distanz noch zu weit ist. Denn der Städtelauf Plauen-Hof findet über die ungewöhnliche Länge von 33 Kilometern statt. Los gehts dann in drei Gruppen, je nach Geschwindigkeit um 8.30 Uhr, 8.55 Uhr oder 9.20 Uhr am Sportplatz des SV Concordia Plauen. Wichtig ist zu wissen, dass es sich bei dieser Veranstaltung um einen Gruppenlauf handelt, eben unterteilt in drei Tempoklassen, zwischen acht und zwölf Kilometern pro Stunde. Es gibt auch die Möglichkeit mit einem Shuttlebus nach Krebes gebracht zu werden und dann nur die zweite Streckenhälfte mitzulaufen. Endpunkt des Laufs ist am Hofer Eisteich. Wer sich für die vollen 33 Kilometer entscheidet, zahlt noch bis 30. Juni 17 Euro, für die halbe Distanz verlangt der Veranstalter 14 Euro. Weitere Informationen zur Strecke und Meldung gibt es auf: https://ksb-vogtland.de/veranstaltungen/staedtelauf
Zum 21. Mal heißt es am 7. September mit Hunderten Laufbegeisterten von Schwarzenbach an der Saale aus den Förmitzspeicher zu umrunden. Bei den Ausdauertagen gibt es einen Zehn-Kilometer-Lauf und einen Halbmarathon, wobei man je nachdem ein oder zwei Mal um den Stausee laufen muss. Daneben werden es kürzere Strecken für Einsteiger und für den Laufnachwuchs von 400 Metern bis fünf Kilometer angeboten. Der Startschuss für die beiden Hauptläufe fällt um 12.30 Uhr (Halbmarathon) und 12.40 Uhr (zehn Kilometer) am Turnplatz am Sportheim, nur der Fünf-Kilometer-Fun-Run startet direkt am Förmitzspeicher. Die Teilnehmer werden per Bus zum Start gebracht und dürfen dort um 13 Uhr loslaufen. Bis zum 6. September kann man sich anmelden. Für 25 Euro Startgeld für die Hauptläufe bekommt man auch ein Teilnehmer-Shirt der diesjährigen Auflage der Ausdauertage. Im Internet findet ihr das Anmelde-Portal und weitere Informationen: https://www.schwarzenbacher-ausdauertage.de/anmeldung.html
Den beliebten Firmenlauf der Frankenpost will ich euch natürlich auch in diesem Zusammenhang empfehlen. Auch in diesem Jahr schicken wir die Betriebe unserer Region wieder auf die Laufstrecke. Der Frankenpost-Firmenlauf steigt in diesem Jahr am Freitag, 13. September, in Töpen. Bei diesem Event steht der gute Zweck im Mittelpunkt, denn pro Anmeldung gehen zwei Euro an die Sportstiftung Hochfranken und kommt damit dem Jugendsport in der Region zugute. Firmen dürfen sich ab dem 21. Mai anmelden. Zu Beginn des Anmeldezeitraums liegt die Gebühr bei zehn Euro je Teilnehmer. Je länger man wartet, desto mehr kostet das Mitlaufen. Die Startplätze sind in diesem Jahr auf 3500 begrenzt. Nach dem gemeinsamen Laufen gibt es auch in diesem Jahr wieder die Möglichkeit mit allen „Leidensgenossen“ im Anschluss ordentlich zu feiern. Die Informationen findet ihr auf: https://www.frankenpost-firmenlauf.de/aktuelles/
Auch nach Eibenstock im Erzgebirge ist die Anreise für Oberfranken überschaubar. Von dort startet am 21. September der 29. Drei-Talsperren-Marathon. Laut dem Organisator handelt es sich bei der Traditionsveranstaltung um einen der schwersten Marathonläufe Deutschlands. Auch im Erzgebirge wird ein Halbmarathon angeboten und darüber hinaus eine Acht-Kilometer-Strecke. Die Läufe führen durch die Straßen Eibenstocks, die gut ausgebauten Waldwege im Forstbezirk und über die Talsperre wieder zurück in das Stadion. Wer sich noch im Mai anmeldet, zahlt je nach Distanz 35, 24 oder 13 Euro. Reichlich Informationen auch zu den bisherigen Auflagen sowie das Anmelde-Formular findet ihr auf: https://drei-talsperren-marathon.de/index.html
Seit etlichen Jahren veranstaltet die Sporthandelskette Sportschecke in deutschen Großstädte Stadtläufe, meist über die Halbmarathon-Distanz und daneben über kürzere Strecken. Auch in diesem Jahr findet die Serie statt und ein fester Bestandteil ist die Ausgabe in Nürnberg am Tag der Deutschen Einheit. Rund 7000 Starter sind hier jährlich dabei, die erste Auflage war im Jahr 1995. Die Streckenführung durch die Altstadt der Frankenmetropole verspricht gute Stimmung am Streckenrand. Für die 40 beziehungsweise 35 Euro Startgeld bekommt man zusätzlich ein hochwertiges Teilnehmershirt. Los gehts am Nürnberger Hauptmarkt für die Starter des Bambini-Laufs und des Kids Run schon vormittags ehe um 10 Uhr die Halbmarathonis losgelassen werden. Im Anschluss starten die Zehn-Kilometer-Starter um 13.15 Uhr und die Sechs-Kilometer-Starter um 15 Uhr. Weiteres auf: https://www.sportscheck.com/erlebnis/erlebnis-sportscheck-run-distanzevent-p596831e49bcc18/stadt-nuernberg/
“Gemeinsam ans Ziel kommen“ – das ist die Devise, die seit 1968 den Döbraberglauf bestimmt. Zum 54. Mal findet voraussichtlich in diesem Herbst der Gruppenlauf statt. Auch 2024 sollen die teilnehmenden Läufer die Gelegenheit haben, auf drei Distanzen in verschiedenen Tempogruppen vom Sportplatz des PTSV Hof aus den namensgebenden Berg zu bewältigen. Die längste, 23 Kilometer lange Tour startet direkt in Hof, zu den Startpunkten der 14,5- und 8,5-Kilometer-Läufen werden die Teilnehmer per Bus gebracht. Erwachsene zahlen für die Teilnahme zehn, Jugendliche fünf Euro. Infos zum diesjährigen Lauf findet ihr demnächst auf: http://doebraberglauf.de/
Für viele Laufsportler richtet sich die Saisonplanung klassisch an je einem großen Ziel im Frühjahr und einem im Herbst aus. Dementsprechend dürfte für die meisten von euch bereits feststehen, ob und bei welchem Marathon im ersten Halbjahr ihr am Start sein werdet. Vielleicht aber habt ihr noch eine Planungslücke zwischen September und Jahreswechsel und wollt in diesem Zeitraum einen großen Lauf in Angriff nehmen.
Spätestens ab Oktober finden nahezu an jedem Wochenende mehrere große Marathon-Events von Rang, Namen und Tradition statt. Ob New York, Amsterdam, Valencia oder Frankfurt, im Herbst fällt es schwer sich auf ein Saisonhighlight festzulegen. Doch man muss gar nicht allzu weit fahren von Oberfranken aus, um, insbesondere wenn man auch die extrem teilnehmerstarken Events scheut, im letzten Quartal noch einen City-Marathon laufen zu können. Meine beiden Tipps:
Zum einen findet am 13. Oktober der Marathon in München statt, der lange Zeit im Schatten der Konkurrenz in Frankfurt und Köln stand. Erst seit wenigen Jahren spicken wieder Top-Athleten das Feld, doch noch immer ist die Teilnehmerzahl weit von den Sphären der deutschen Herbstklassiker entfernt. Dementsprechend ist München das ideale Pflaster, um ein Rennen mit professionellem Anspruch unter verhältnismäßig wenig Stress im Umfeld zu laufen. Auch Halbmarathon-, Zehn-Kilometer- und Staffelwettkämpfe finden Platz im Rennprogramm. Auf zwei Runden durch die Landeshauptstadt kann man auf den 42,195 Kilometern die bekannten Sehenswürdigkeiten ablaufen. Start und Ziel befinden sich im Olympiapark. Wer sich bis 30. Juni anmeldet, zahlt 120 Euro. Halbmarathon und Zehner kosten 79 beziehungsweise 54 Euro. Hier findet ihr alle Infos: https://www.generalimuenchenmarathon.de/
Mein zweiter Tipp ist der Marathon in Dresden, der 2024 am 27. Oktober dazu einlädt „Elbflorenz“ laufend zu entdecken. Highlights sind die historische Altstadt mit ihren bekannten Sehenswürdigkeiten sowie die Neustadt mit Kneipen- und Gründerzeitviertel. Die Stimmung ist in der sächsischen Großstadt fantastisch. Auch hier werden alle beliebten Distanzen angeboten zu Preisen von 73 Euro für die volle Marathon-Länge, 56 Euro für die Hälfte und 31 Euro für das Viertel. Auch Dresden ist mit knapp 8000 Finishern in allen Wettbewerbern im vergangenen Jahr ein Event mittlerer Größenordnung. Trotzdem finden immer wieder auch Weltklasseathleten den Weg nach Sachsen. Der Dresden-Marathon ist eine optimale Gelegenheit ein Sportevent mit einem Städtetrip zu verknüpfen. Informationen zur Veranstaltung und Anmeldung auf: https://www.dresden-marathon.com/
Eigentlich sollte in dieser Woche bei Run mit Jan ja das Thema Regeneration im Mittelpunkt stehen. Doch aufgeschoben ist nicht aufgehoben und dementsprechend wird das Thema dann in der kommenden Ausgaben betrachtet.
